Tips Menjaga Pola Makanan Sehat Remaja

Sulitnya memiliki anak remaja adalah, sulit untuk mengatur gaya hidupnya yang tidak sehat. Lantas bagaimana caranya agar anak remaja bisa hidup dengan sehat?

Sepertinya memang sudah kodratnya anak remaja sulit diatur. Maka dari itu, adalah tugas orang tua untuk mencari tahu bagaimana triknya agar mereka dapat mengonsumsi makanan sehat remaja. Nah, begini caranya:

1. Sarapan

Anak remaja cenderung melewatkan sarapan. Mungkin menurut mereka sarapan tidak penting. Padahal, ada manfaat penting yang dibutuhkan oleh anak remaja. Manfaat apa? Faktanya, sarapan berfungsi untuk meningkatkan memori jangka pendek dan suasana hati. Remaja sangat membutuhkan kdua hal tersebut agar suasana dan kemampuan ingatannya bagus ketika mereka gunakan saat bekerja atau saat belajar di sekolah.

2. Makan Snack

Snack adalah makanan favorit bagi para remaja. Karena remaja cenderung memiliki waktu lenggang dalam kesehariannya, jadi mereka lebih banyak menghabiskan kegiatannya dengan menyambi makan snack. Padaha, tak ada akandungan gizi yang terdapat pada snack. Oleh sebab itu, berikan pemahaman pada remaja bahwa snack berakibat buruk bagi kesehatan. Snack bukan makanan sehat remaja.

Tips Menjaga Pola Makanan Sehat Remaja-solusi masak
3. Makan Roti

Coba perhatikan, remaja seringkali melewatkan makan malam. Jika hal ini terjadi, cobalah untuk sediakan roti di rumah, agar remaja dapat menyantap roti di kala malam tanpa harus menyantap makanan berat.

4. Buah-Buahan dan Sayuran

Pasti remaja enggan disuruh makan buah-buahan atau sayur-sayuran. Lalu bagaimana cara menyiasatinya? Cobalah untuk menaruh buah-buahan di kulkas, dengan begitu ketika remaja hendak membuka kulkas maka ia hanya akan menemukan buah untuk dimakan.

5. Makan Berlebihan

Memang benar remaja membutuhkan asupan yang banyak. Namun, bukan berarti ia harus makan secara berlebihan. Harus diperhatikan juga asupan gizinya. Jika ia makan banyak namun tak terkandung gizi yang baik di dalam makanannya maka sama saja dengan membuat tubuh tidak sehat. Seimbangkan asupan protein, serat, dan juga karbohidrat.

Jadi, membuat makanan sehat remaja tidak sulit kok’. Hanya membutuhkan perhatian pada asupan gizinya saja.

Jika kamu sudah melakukan tips-tips diatas namun tak juga berhasil, maka cobalah untuk memberikanb pengertian padanya, bahwa hidup sehat kala muda dapat membuat tubuh sehat di kala tua.

Semoga tipsnya bermanfaat ya? :)

Dibaca 575 kali

Yuk Di-shareShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedInPin on PinterestShare on StumbleUponShare on RedditPrint this page

Tagged: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *