Jenis Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Wanita Yang Baru Memasuki Masa Menopause

kesehatan wanita menopause, kesehatan wanita, makanan sehat saat monepouse

Menopause merupakan suatu gejala dalam kehidupan wanita yang ditandai dengan berhentinya siklus menstruasi. Kesehatan wanita menopouse perlu diperhatikan. Menopause adalah fase alami dalam kehidupan setiap wanita yang  menandai berakhirnya masa subur. Menopause seperti halnya menarche dan kehamilan dianggap sebagai peristiwa yang sangat berarti bagi kehidupan wanita. Menarche pada remaja wanita, menunjukkan mulai diproduksinya hormon estrogen, sedang menopause terjadi karena ovarium tidak menghasilkan atau tidak memproduksi hormon estrogen.

Bagi wanita memasuki masa menopause itu merupakan masa yang mencemaskan, karena dimasa itu mereka akan merasa terganggu pada kesehatan dan reproduksinya. Oleh sebab itu, kesehatan wanita menopouse sangat perlu diperhatikan. Sebenarnya ada beberapa periode saat menopause terjadi pada wanita, yaitu Klimakterium, yaitu masa peralihaan antara masa reproduksi dan masa senium.

Biasanya periode ini disebut juga dengan pramenopause. Menopause, adalah saat haid terakhir, dan bila sesudah manopause disebut pasca menopause. Senium, adalah periode sesudah pasca menopause, yaitu ketika individu telah mampu menyesuaikan dengan kondisinya, sehingga tidak mengalami gangguan fisik. Kesehatan wanita berhenti masa subur ini sangat rentan terhadap penyakit.

kesehatan wanita menopause, kesehatan wanita, makanan sehat saat monepouse

Di masa menopause banyak kendala kesehatan wanita menopouse yang disebabkan oleh menopause. Gangguan kesehatan pada wanita menopouse diantaranya diabetes pada wanita menopause, sakit jantung pada wanita yang baru memasuki masa menopause.

Berikut beberapa jenis makanan untuk menjaga kesehatan wanita dimasa menopause, tahu memiliki kandungan kalsium dosis tinggi yang dibutuhkan oleh wanita ketika mereka memasuki masa menopause. Hal ini dapat membantu mengurangi ‘hot flashes’, mengurangi resiko pengeroposan tulang akibat menopause. Juga efektif mencegah rheumatoid arthritis serta membantu selama tahap pra-menopause ketika ada ketidakseimbangan dalam tingkat estrogen.

kesehatan wanita menopause, kesehatan wanita, makanan sehat saat monepouse

Kemudian sayuran, makan makanan yang kaya sayuran hijau dan lemak sehat seperti salmon, alpukat dan minyak zaitun untuk menjaga rambut dan kulit yang sehat. Susu kedelai juga meiliki kandungan kalsium yang tinggi yang dibuat dari kedelai murni, yang membantu mengurangi resiko pengeroposan tulang. Sebenarnya kita cukup mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi dan kurangi makanan olahan atau makanan yang siap saji. Sekian informasi mengenai kesehatan wanita menopouse yang dapat disampaikan, semoga bermanfaat bagi Anda yang membacanya.

Dibaca 968 kali

Yuk Di-shareShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedInPin on PinterestShare on StumbleUponShare on RedditPrint this page

Tagged: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *