Makanan Pendamping Olahraga untuk Mengecilkan Perut

Makanan Pendamping Olahraga untuk Mengecilkan Perut

Olahraga untuk mengecilkan perut saja tidak cukup. Anda memerlukan makanan pendamping agar Anda bisa segera mengecilkan ukuran perut dengan efektif dan efisien. Selain lakukan olahraga untuk mengecilkan perut secara rutin, cobalah untuk mengkonsumsi beberapa bahan – bahan makanan di bawah ini untuk mengecilkan perut Anda.

Olahraga untuk Mengecilkan Perut

Bahan-Bahan Makanan untuk Mengecilkan Perut

– Rasberi

Setelah melakukan olahraga untuk mengecilkan perut, konsumsilah jenis buah rasberi seperti bluberi dan stroberi. Buah rasperi mengandung vitamin C yang kaya, selain untuk meningkatkan kekebalan tubuh juga untuk menguatkan pencernaan dan fungsi usus karena serat yang dikandungnya. Anda akan kenyang dengan cepat dan dalam jangka waktu yang lama setelah menikmati buah ini.

– Paprika

Menurut Dr Lori Shemek, seorang pelatih kesehatan sebaiknya Anda mengkonsumsi paprika sekitar 30 menit sebelum jam makan Anda. Paprika dapat membakar kalori dengan cepat, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan meningkatkan metabolism tubuh Anda.

– Kubis

Kandungan vitamin K dalam kubis dapat mencegah kembung di perut Anda saat perut Anda kosong.

– Kacang-kacangan

Beberapa kacang – kacangan yang mengandung lemak tak jenuh seperti kacang almond, metedan lainnya bisa Anda konsumsi untuk mengecilkan perut. Menurut sebuah penelitian, berat badan akan cepat turun dengan konsumsi kacang – kacangan secara rutin.

– Oatmeal

Selain dapat mengurangi lemak di bagian perut, oatmeal juga dapat menguatkan pencernaan dengan serat yang dikandungnya serta menurunkan dan menjaga kadar gula dalam darah sehingga dapat mencegah kolesterol dan jantung koroner. Oleh karenanya oatmeal adalah menu diet favorit bagi banyak orang.

– Telur

Konsumsi telur pada saat sarapan karena ia bisa membuat kita kenyang lebih lama dan membuat kita tidak tertarik untuk menikmati cemilan. Hal ini dikarenakan telur lebih mengenyangkan dari karbohidrat. Maka dari itu telur terbukti dapat menurunkan berat tubuh hingga 65%.

– Cabai merah

Jika Anda tidak suka pedas maka cobalah menambahkan cabai yang mengandung capsaicin seperti cabai merah/ jalapeno, atau cabai cayenne. Meskipun cabai bisa menambah nafsu makan saat menikmatinya, tapi rasa pedas ini juga akan mengurangi jumlah makanan dan selera makan di jadwal makan berikutnya. Selain itu juga cabai berkhasiat mengurangi lemak di tubuh.

Itu lah bahan – bahan makanan yang bisa Anda nikmati di rumah sebagai makanan pendamping olahraga untuk mengecilkan perut. Selamat mencoba.

Dibaca 604 kali

Yuk Di-shareShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedInPin on PinterestShare on StumbleUponShare on RedditPrint this page

Tagged: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *