Makanan yang Baik Dikonsumsi Ibu Melahirkan

Makanan yang Baik Dikonsumsi Ibu Melahirkan Solusimasak

Bagi ibu melahirkan yang baru saja berjuang sekuat tenaga melahirkan buah hatinya, tak ayal tenaganya terkuras habis. Mereka akan begitu lemah dan perlu waktu untuk bisa bergerak seperti ke kamar mandi. Tak heran jika mereka memerlukan waktu yang cukup untuk bisa memulihkan kondisinya kembali.

Tenaga yang terkuras habis dan ditambah dengan luka di organ intim karena proses melahirkan semakin melengkapi alasan kenapa mereka perlu waktu untuk recovery. Salah satu cara untuk recovery selain beristirahat adalah dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Makanan yang penuh nutrisi dan dari berbagai jenis akan memberikan efek baik dalam masa recovery itu.

Makanan yang Baik dikonsumsi Ibu Melahirkan

Selain menjadi jalan penyembuhan bagi ibu melahirkan, makanan yang tepat juga berpengaruh terhadap kesehatan sang buah hati. Pasalnya ketika bayi masih di bawah 6 bulan, sumber makanan terbaik baginya adalah Air susu Ibu (ASI). ASI diproduksi dari sari makanan yang dimakan oleh ibu. Jadi ibu tidak bisa sembarangan memilih makanan. Dia perlu memikirkan apakah makanan itu mengandung zat jahat atau tidak. Jika zat jahat masuk ke tubuh, maka akan menular ke buah hati melalui ASI. Makanan dengan zat jahat seperti junk food, fast food dan berbagai makanan yang mengandung unsur kimiawi. Untuk memilih makanan tepat untuk ibu yang baru saja melahirkan, di bawah ini ada beberapa jenis makanan yang bisa dipilih.

Bayam

Kandungan asam folat, kolagen, mangan dan zat besi di dalam sayuran berdaun hijau tua ini sangat baik bagi ibu melahirkan. Asam folat akan membantu mengembalikan darah yang banyak keluar ketika proses melahirkan. Mangan berfungsi sebagai zat yang membantu menguatkan tulang ibu. Kolagen akan membantu proses recovery dengan menyembuhkan luka baik itu melahirkan dengan proses normal atau Caesar.

Telur

Telur mengandung banyak protein dan juga kolin. Dua jenis nutrisi tersebut baik bagi ibu dan juga sang buah hati. Protein akan membuat ibu merasa kenyang lebih lama. Ada larangan memang bagi ibu yang baru saja melahirkan untuk banyak ngemil makanan ringan. Dengan mengonsumsi telur maka perut tidak mudah lapar. Sedangkan kolin akan membantu pertumbuhan otak buah hati kita. Kolin akan dijadikan ASI dan dari ASI akan masuk ke tubuh buah hati kita.

Makanan yang Baik Dikonsumsi Ibu Melahirkan Solusimasak

Ada juga daging ayam dan sereal dengan kandungan nutrisi lengkap. Keempat makanan itu baik dikonsumsi oleh ibu melahirkan baik sebagai sarana memulihkan kondisi tubuh dan juga membantu mencukupi asupan nutrisi buah hati.

Dibaca 831 kali

Yuk Di-shareShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedInPin on PinterestShare on StumbleUponShare on RedditPrint this page

Tagged:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *