Makanan Yang Tepat Untuk Menjaga Berat Badan Ideal Wanita

berat badan ideal wanita, makanan sehat

Berat badan merupakan hal yang sensitif bagi wanita. Semua wanita pasti menginginkan berat badan yang ideal, proporsional yang tidak kurus dan tidak pula gemuk. Berat badan ideal wanita sangat sulit didapatkan karena fluktuasi berat badan pada wanita sangat labil. Untuk mengatasinya, Anda para wanita dapat mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur. Jika telah mendapatkan berat badan yang ideal, Anda harus memilih makanan yang tepat untuk menjaganya.

Makanan yang dipilih jelas yang tidak memiliki kandungan kalori, lemak dan kolesterol yang tinggi. Menjaga berat badan ideal wanita sangat sulit karena kecenderungan wanita yang lebih suka ngemil. Makanan yang tepat untuk Anda para wanita yang telah mencapai berat badan yang proporsional antara lain apel, kacang almond, blueberry, bayam, kacang merah, brokoli, ubi, ikan salmon, gandum dan kedelai. Cara mengkonsumsinya pun tidak sembarangan. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, Anda harus memperhatikan cara konsumsinya.

Memakan apel bersama dengan kulitnya setelah dicuci bersih dapat menjaga berat badan ideal wanita. Kandungan serat pada apel dan kulitnya menjadi peran utama dalam memerangi kolesterol dalam tubuh. Kemudian untuk memakan kacang almond lebih baik dimakan secara mentah atau diolah, jangan dibumbui. Blueberry harus dikonsumsi pada saat masih segar.

berat badan ideal wanita, makanan sehat

Namun, konsumsi blueberry yang dicampurkan dengan salad, yoghurt atau sereal juga bagus untuk tubuh. Konsumsi bayam tentu saja lebih baik jika dimasak sebagai sayur. Sedangkan konsumsi kacang merah dapat Anda campurkan pada sop atau salad.

Menjaga berat badan ideal wanita dapat dilakukan dengan mengkonsumsi brokoli. Namun hindari brokoli yang dimasak terlalu matang dan jangan dicampur dengan keju atau saus yang berlebihan. Ubi lebih baik jika Anda konsumsi dengan dipanggang atau dimasak tanpa gula. Kemudian ikan salmon baik Anda konsumsi jika sudah dimasak.

berat badan ideal wanita, makanan sehat

Konsumsi roti dengan kandungan gandum murni juga baik untuk tubuh dan terakhir adalah pengolahan kedelai menjadi tofu, tahu, tempe dan susu juga dapat menjaga berat badan dan kesehatan anda.

Dibaca 3126 kali

Yuk Di-shareShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedInPin on PinterestShare on StumbleUponShare on RedditPrint this page

Tagged: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *